Die Diät besteht aus drei Stufen:

• Erste - strenge Stufe für zwei Wochen. In dieser Zeit nimmt man stark ab. Da diese Stufe etwas einseitig ist, sollte man nach zwei oder drei Wochen die Diät auf Stufe zwei umstellen, sonst besteht die Gefahr, daß man aus der Diät aussteigt, weil das Essen etwas einseitig ist.
  Aber mit den richtigen Rezepten und kreativen Ideen kann das Essen in dieser Stufe sehr schmackhaft sein. In den nächsten Tagen mehr zu den Rezepten die ich gekocht habe. Wenn Ihr/Sie weitere Vorschläge für Rezepte habt/haben, nehme ich diese gerne mit auf den Seiten auf.
• zweite Stufe, liberalisierte Form der Diät. Hier kann man wieder vieles essen, wie z. B. Obst, etwas Brot, Kartoffeln, Nudeln etc. Aber bitte hier genau die Angaben zur zweiten Stufe lesen, sonst nimmt man schnell wieder zu. Man kann hier wieder verstärkt Kohlehydrate essen, aber mit gewissen Einschränkungen.
• dritte weiter liberalisierte Stufe. Hierbei hält man das Gewicht, nimmt aber nicht weiter ab. Diese Stufe der Diät ist noch weiter liberalisiert als die zweite Stufe. Informationen hierzu werde ich später erstellen. Erst einmal müssen wir alle dahin kommen, daß wir nicht weiter abnehmen wollen. Vor mir liegen noch 10 kg bis zu dieser Stufe.